Auguri!

Auguri!!!!Buon compleanno!!!
Cari amici, sono in ritardo di un giorno causa problemi di connessione alla rete in questo periodo, bene, ieri era il mio compleanno, è uno in più ma non pensiamoci. Questo è il dolce che mi sono preparata: una semplice torta allo yogurt con scaglie di cioccolato fondente, ideale per la colazione del podista!Un abbraccio a tutti!

Già venerdì!

Questa è la foto della premiazione della gara "12km delle Rose" di domenica scorsa: io sono quella a destra, la più piccola e tanto sorridente! Che emozione!
E' già venerdì, il gran caldo è sparito ormai da due giorni, questa mattina, h 7.00, il termometro segnava solo 17 gradi con brezza fresca! La settimana è trascorsa veloce, non me ne sono accorta ed io sto guarendo. Lunedì sera ho partecipato al "Giro de Lumignan" pienamente soddisfatta del risultato, 3.000 m di saliscendi in cui ho dato tutto: 13.25!!! Martedì ho scaricato con una corsa leggera di circa un'ora, le mie gambe erano stanche dopo due giorni di gare e chiedevano tregua. Mercoledì riposo e ieri, per la prima volta, da quando ho cominciato a correre, mi sono allenata come i professionisti: sono uscita due volte, di mattina presto 45 min in scioltezza e poi la sera 30 min di corsa sostenuta in collina. Era da un pò che non mi allenavo con costanza e domani mattina vorrei correre per 1h30m tra le colline di Breganze per tastare le gambe in vista della prossima gara. Buon weekend, buon ponte a tutti!

12 km delle Rose: 5a classificata

Ieri ho partecipato alla prima edizione della 12 km delle Rose assieme ad altre due amiche del mio gruppo sportivo. Sono arrivata quinta assoluta con il tempo di 1.00.06. Sono soddisfatta: sto lentamente guarendo anche se la tosse ieri mi ha dato fastidio, di meglio non potevo fare. Brava! Ho percorso i primi tre chilomettri a 4.38, 4.42. 4.45, poi l'andatura è cresciuta fino a 5.15/km, caldo, caldo, caldo, tanta umidità e gambe affaticate causa mancanza di allenamento. Il percorso era completamente pianeggiante, asfaltato con brevi tratti di sterrato e di ombra dei toccasana per la corsa. Spero di recuperare la foto della premiazione per inserirla sul blog.
Stasera corro alla podistica di Lumignano una delle corse storiche della provincia di Vicenza, una gara di circa 3.000 m in cui bisogna dare tutto subito e poi tappa allo stand gastronomico della sagra per Tajadele coi bisi ( tagliatelle coi piselli ). Ciaoooo!

Caldo! Afa!

Un breve post, con questo caldo ed il tasso di umidità elevato faccio fatica anche a spingere i tasti del computer. In questi giorni ho corso solamente due volte per circa 40 minuti, il raffreddore e la tosse non vogliono sparire, quando provo ad aumentare il ritmo, la respirazione diventa affannosa, inoltre fa ... caldo! Stasera corsetta lungo il boschetto, un percorso di 9 km ombreggiato a tarda sera che costeggia un fiume: ideale con questa clima.
Domenica partecipo alla prima edizione della "12 km delle Rose".
E' una gara competitiva di 12 km che si tiene a Rosà, un paese vicino a Bassano del Grappa, qui voglio vedere il mio stato di forma. Il percorso è completamente asfaltato e penso sia un circuito da ripetere una o due volte. Buoni allenamenti. In bocca al lupo ai Fulminei che partecipano alla Jesolo night half marathon.

Una domenica diversa

Ho tralasciato il blog per un pò, ma oggi sono qui. La scorsa settimana causa un potente raffreddore con tosse annessa ( sintomi ancora presenti che non mi lasciano un attimo di tregua) ed impegni di lavoro all'estero, mi sono fermata con la corsa, un piccolo pit-stop per recuperare la salute. Così domenica, nonostante fossi già iscritta alla terza edizione della Tagliafuoco ho deciso di trascorrere la giornata in modo diverso: ho camminato sul percorso della gara. Sono partita un'ora prima dei runners per godermi il percorso, assai impegnativo, tutto in salita, ci sono pochi tratti che ti lasciano respirare e poi ... ho atteso il passaggio degli atleti.La planimetria è presa dall'opuscolo Trofeo Terre Alte 2009 del gruppo La Cerniera.
Beh, non ho parole i primi sembrano dei camosci, corrono, corrono anche se la strada continua a salire. E' stata una domenica diversa dalle altre, di solito corro ma questa volta ho incitato, ho tifato per tutti i runners, in particolare per quelli del mio gruppo sportivo il G.S. Alpini Vicenza e per i blogger. Ho incontrato l'Andrea nazionale, ho conosciuto personalmente il Tosto, un altro fulmineo se non sbaglio si chiama Alberto. Una bella gara seguita da una bella festa, per fortuna il tempo quest'anno è stato clemente, l'anno scorso la giornata è stata accompagnata dalla pioggia così il pasta-party si è svolto in una vecchia stalla. A scopo informativo ho partecipato alle due precedenti edizioni della Tagliafuoco e nel 2008 ho fatto il mio PB 1.32.32!!! Buona corsa!

Ventesima CORRITREVISO 2009

Ciao amici, ieri sono andata a Treviso per la Corritreviso, una gara di 10 km che fa parte del circuito Gran Prix Strade d'Italia. Ho concluso in 47.55, due minuti in più del mio obiettivo, pensare che l'anno scorso il mio tempo è stato di 45.15! Purtroppo ieri mattina mi sono svegliata con un forte mal di gola, naso chiuso e raffreddore, non vi dico ora come sono, il naso continua a gocciolare e faccio fatica a respirare causa il caldo. Mi accontento della prestazione, la temperatura ieri non era elavata circa 23 gradi ma il tasso di umidità troppo. Questa settimana non ho molto tempo per gli allenamenti causa impegni di lavoro all'estero, comunque domenica mi aspetta la Tagliafuoco. Un abbraccio!

Allenamenti in programma

Ciao bloggers, ho abbandonato il post per alcuni giorni, infatti ho trascorso il ponte in Toscana: 3 gg di relax per un tour in moto e una breve corsetta sabato mattina di 45 minuti per raggiungere la cima della collina e godermi il panorama della vallata. Per tornare agli allenamenti, i primi giorni della scorsa settimana ho corso in scioltezza, le mie gambe erano affaticate a causa della mezza maratona, poi mercoledì ho affrontato le ripetute 3 x 2000 m con recupero 500 m, la mia prima volta con il cardiofrequenzimetro, non è stato semplice correre con i battiti intorno a 175, prima serie 8.50, seconda 9.16, terza 9.15. Risultato: stancaaa! Distruttaaaa!
Programmi per la settimana ( chissà se li rispetto ?)
Lunedì: ripetute 5 x 1000 m
Martedì: corsa lenta di 10 km,
mercoledì riposo
Giovedì: corsa media 8 km
Venerdì: corsa lenta 10 km
Sabato: riposo
Domenica: CORRITREVISO 10 KM
Buona settimana!
P.S. Ho letto che la First Fulminea Run è stata un successo!!!