Cosa è successo!

Cari amici blogger, eccomi qua! Ho abbandonato la casetta blu per un pò di tempo causa impegni di lavoro ( viaggio all'estero ), comunque anche se non ho potuto dedicarmi alla corsa durante la settimana, negli ultimi due weekend ho partecipato a quattro manifestazioni, questi i risultati:
12 giugno: 1a Corrimestre 10km tempo 47.23, 5a di categoria.
13 giugno: 3a Podistica di Lugo Vicentino, 4,4 km da dimenticare, ho dovuto camminare dopo solo 2 km a causa di un forte dolore al fianco destro. Non importa, capita! Mi sono rifatta con un piatto di bigoli alla stand gastronomico della sagra.
21 giugno: 3a corsa in salita Cogollo - M.te Cengio. E' una corsa in montagna che parte dal centro abitato di Cogollo del Cengio ( 356 m ) per arrivare sulla vetta del Monte Cengio ( 1354 m ) dopo aver percorso 12,5 km tra un pò di asfalto e tratti di sterrato faticosi. Tempo: 1.40.00 uguale a quello dello scorso anno e premiazione di categoria ( 5a ).
22 giugno: Podistica di S. Luigi a Ponte di Mossano. E' un'altra gara veloce, 3000 m tiratissimi, tutti pianeggiante. Ho battuto il mio personale: 12.35!!!! Grandissima!!! Anche qui premiata, sono giunta 2a di categoria. Contenta, anzi contentissima! Per la foto bisogna aspettare il post di Andrea Rigo, c'era anche lui lunedì sera, 4o assoluto!
Programmi futuri????Non so!Ciaooooo!

Programmi per il fine settimana

Dopo la Campolonga di domenica, lunedì e mercoledì ho corso, martedì ho dato forfait ero stachissima; le gambe stanno riprendendosi, inizialmente erano rigide ma ieri hanno reagito bene, ho concluso l'allenamento con 5 allunghi. Mi aspetta un fine settimana abbastanza intenso, oggi riposo, domani sera partecipo alla 1a Corrimestre, una gara veloce di 10 km su percorso cittadino da ripetere 5 volte, sabato sera si replica, sono a correre a Lugo Vicentino una podistica di 4 km ( penso che il percorso sia abbastanza nervosa e domenica ... dimentico le scarpe da ginnastica, sto organizzando una festa in campagna per gli amici "Friends on the Road" per cui mi dedico alla cucina!!! Buon weekend a tutti!

Campolonga Running 2009

VentimilioniTrecentoNovantaQuattroMila millimetri di corsa tra prati, boschi, malghe e ..... pioggia!!! Ieri ho corso la Campolonga Running 2009, una gara che fin dalla prima edizione mi piace per il suo percoso nervoso, fatto di sali e scendi su strade sterrate e brevi tratti di asfalto e nonostante il brutto tempo sono contenta della mia prestazione: 1.47.18!! Il tempo ha fatto una brutta sorpresa a tutti noi atleti nella seconda parte di gara, perchè dopo un tiepido sole alla partenza, il cielo diventava sempre più scuro finchè una pioggia battente, accompagnata da grandine finissima che rimbalzava sul corpo dando una sensazione di solletico, ha rinfrescato l'aria. In un attimo la strada sterrata si è trasformata in tanti ruscelli, la temperatura è calata, io mi trovavo al 14esimo km, per cui ho percorso l'ultimo tratto, quello più impegnativo, in salita sotto il diluvio. Brr che freddo! Comunque la Campolonga è sempre affascinante! Arrivederci al 2010!

FRIENDS ON THE ROAD

Oggi dedico il mio post ad un gruppo di amici "Friends on the road", grandi appassionati di moto di cui fa parte anche il mio compagno e campione, che sono in viaggio da questa mattina all'alba con destinazione Francia del Sud e Spagna del Nord. Dopo Istanbul 2007 e Tallin 2008 anche quest'anno hanno realizzato il loro sogno: macinare km e km di strada ( 5.000 più o meno ) in sella alle loro Bmw. Buon divertimento e buon viaggio carissimi amici!!
Le mie corse settimanali sono proseguite, mercoledì ho provato il fartlek 1 minuto forte + 1 minuto piano x 10 volte, mi sono accorta che faccio fatica ad alzare i battiti, la frequenza cardiaca è stata 160; ieri invece corsa lenta ed oggi un allenamento leggero, domenica partecipo alla Campolonga una gara di 21 km di salite e discese su percorso sterrato. Vi racconterò!!!

Auguri!

Auguri!!!!Buon compleanno!!!
Cari amici, sono in ritardo di un giorno causa problemi di connessione alla rete in questo periodo, bene, ieri era il mio compleanno, è uno in più ma non pensiamoci. Questo è il dolce che mi sono preparata: una semplice torta allo yogurt con scaglie di cioccolato fondente, ideale per la colazione del podista!Un abbraccio a tutti!