Ho adottato Bugs!!!!

Ciao! Oggi ho deciso: ho adottato Bugs!
In questi giorni ho cercato in paese se qualcuno avesse perso un coniglietto bianco, è stato tutto vano, così questa mattina ho detto: Bugs resta con me! Ho messo la rete attorno al giardino perchè ha trovato il modo di uscire e finchè non preparo un riparo, trascorre la notte in garage. Tutti sono contenti nel condominio, i bambini hanno già cominciato a giocare e ognuno porta qualcosa da mangiare! E' stato difficile prenderlo per portarlo a nanna, qualche minuto fa non ne voleva sapere.
Per quanto riguarda la corsa, oggi riposo, giornata dedicata alla casa, domani sveglia presto, vado alla tapasciata di Cavazzale, ho in programma 26km di corsa lenta in vista della Belluno-Feltre di domenica prossima. Vi racconterò. Buona serata!

Chi è Bugs?

Questo è Bugs!!!!!
Prima di parlare dei miei allenamenti, vi racconto la sorpresa di mercoledì sera. Il mio compagno è tornato a casa con Bugs, un tenero coniglio bianco che ha trovato in mezzo alla strada. Era tutto impaurito, pieno di freddo, il cuore batteva a cento! Cosa abbiamo fatto? L'abbiamo tenuto, gli abbiamo preparato un cesto e un pò di cibo, insalata e carote. E' ancora con noi, finora non abbiamo trovato i suoi padroni, ma non possiamo tenerlo non abbiamo un posto adatto a lui. Questa mattina era così felice di vedermi, ormai sa che ogni volta che arrivo gli riempo la ciotola di pappa. Mi sono già affezionata! Peccato! Stasera e domani vado alla ricerca della sua casa o gli trovo un posto assieme ad altri animali!
Dopo l'interval training, ho corso solo questa mattina causa impegni di lavoro, h 7 via con le mie nuove scarpe, Nike Pegasus, brr, brr, che freddo! Pessima andatura, non riuscivo a far girare le gambe, polpacci duri e poi nuovamente dolori alla pancia, così dopo 40 minuti sono rientrata. Chissà che con l'arrivo della primavera, riesca ad allenarmi meglio. Stasera esco nuovamente, sarebbe la prima volta che provo un doppio allenamento, il mio obiettivo è trovare i padroni di Bugs!!!!Buon weekend!!!!

Fartlek o interval training?

Ieri sera sono andata al campo di atletica ho corso per 14 volte un minuto forte alternato ad un minuto piano. Ho percorso 250 metri tra 1.00 e 1.03, sono contenta ma mi sento una lumaca! Per fortuna le gambe hanno reagito abbanstanza bene, all'inizio erano rigide poi sono diventate più reattive. Lunedì avevo programmato 15km, ma a causa di un malessere generale, iniziato domenica, ho limitato la corsa a 10km. Leggendo diversi blog, c'è un pò di confusione nella mia testa, come si chiama l'allenamento di ieri? Fartlek o interval training?
Buona giornata!Brr che freddo!!!!

Complimenti Anna!

Apro il mio post facendo i complimenti alla mia amica e compagna di tante corse Anna Campese: è diventata campionessa regionale negli 800 metri indoor categoria MF45. Brava Anna! Poi... navigo in internet, entro in facebook e vedo che sei presente anche sulla rivista Correre con una bella foto e un articolo, cosa scopro ... che sei anche campionessa regionale nei 2000 siepi master! Congratulazioni! Adesso a cosa punti?



Cari amici, questa settimana è finita, ma ho dedicato poco tempo alla corsa causa impegni di lavoro all'estero. Stamattina, rispetto alle solite domeniche in cui mi alzo alle 7, ho riposato fino alle 9, piccola colazione, vestizione e poi via per le colline tra Breganze e Fara. Mattinata con cielo poco nuvoloso, temperatura gradevole, ma un leggero vento ha infatidito la mia corsa, purtroppo causa problemi fisici ( crampi allo stomaco e giramenti ) ho dovuto rientrare a casetta, gli ultimi 30 minuti sono stati un calvario, ora sto meglio! Domani ... ho già deciso farò un medio di 15km, buona domenica!!

Cena messicana!

Ieri sera sono stata a cena a casa di amici: stupenda cena messicana! Innanzitutto la tavola era stata preparata ad hoc: ricca di colori e abbellita da una grande sombrero al centro.

Menù della serata:

antipasti vari: tacos con salsa guacomole e salsa messicana, tacos cotti al forno con cheddar cheese

piatti: chili con carne e fajitas con pollo e verdure miste

Bevande: birra Corona, vino rosso

dessert: tiramisù ( dolce tipico italiano ) e per finire caffè

E' stata una piacevole serata, ho mangiato tanto, adoro la cucina messicana e quel sapore di piccante che rimane in bocca!!!
Però..... il divertimento e l'abbuffata di ieri sera si sono fatte sentire stamattina, h 7.00 sveglia e partenza per Marano Vicentino. Ho percorso 23 km di fondo lento su terreno sconnesso ( quasi sempre argine ) in 2h12min. Nonostante la fatica della corsa, causa pesantezza del cibo sono contenta, mi sono ossigenata e poi la meravigliosa giornata di sole!!!
Stasera si replica altra cena, ma sarò io la cuoca!!
A presto!

Fuori c'è il sole!

Ciao amici! So che non dedico molto tempo al mio blog, è da molto che non scrivo, comunque leggo ogni giorno i vostri pensieri e i faticosi allenamenti. Vorrei salutare due nuovi amici blogger Fabiano, Anita e Simone. Le uscite della scorsa settimana sono state ancora una volta condizionate dal tempo infame: pioggia, pioggia e solo pioggia!
Dulcis in fundo .... domenica mattina quando sono andata a Vittorio Veneto per la mezza maratona il meteo non è cambiato, anzi ho corso sotto un diluvio! Non sono contenta della mia gara, ho concluso la mezza maratona in 1.47.07 ( 10 minuti sopra il personale ), a dire la verità non posso pretendere di più in questo periodo non mi sto allenando, sto seguendo il metodo katzen come dice Giancarlo. Dopo la gara le mie gambe sono stanche, ho un dolore sulla coscia destra, lunedì e martedì sono uscita per 30 minuti e stamattina sono andata in piscina 60 vasche! Stasera non penso di correre ho solo 40 minuti, forse potrei fare un pò di ripetute in salita o rimandare tutto a domani! Mi aspetta la cena con le amiche!

E' una stupenda giornata: c'è il sole e le montagne sono tutte innevate, il profumo della primavera si fa sentire! Chissà se sui rami ci sono già le gemme!Ciao!!!!

Il maltempo continua!

Ciao amici,
è passata un'altra settimana ma il sole si è visto solamente un giorno. Sono stanca di questo brutto inverno, di giornate grigie e di pioggia, ho voglia di sole e di un pò di tepore, mentre scrivo fuori nevischia e per i prossimi sette giorni Giuliacci non promette nulla di buono. Questa settimana sarò in Belgio per lavoro, lì piove sempre, infatti nella mia valigia c'è sempre l'ombrello e... le scarpe da ginnastica, queste non mancano mai!
I miei allenamenti negli ultimi sette giorni:
lunedì: corsa in relax gambe rigide dopo il Crossroad di Vittorio Veneto
martedì: allenamento in pista sotto pioggia battente, 12 volte 1 minuto forte alternato ad 1 minuto piano
mercoledì: piscina 50 vasche
giovedì: 1h di corsa su percorso collinare
venerdì: ho riprovato le ripetute sui 1.000 metri dopo 4 mesi, prima ripetuta 4.50, seconda e terza 4.30. Bene!
sabato: riposo
Oggi sono reduce dalla marcia di Povolaro, ho percorso 25 km in 2h15m sotto una leggera nevicata, percorso misto, le gambe sono stanche ma ho percorso quasi 5km di sterrato.

Venerdì sono stata in edicola, ho comprato il numero di febbraio di correre con la maxiclassifica di tutti i tempi realizzati dai corridori italiani nella maratona nel 2008.
Sono 697esima nella classifica femminile con il mio personale realizzato a Treviso 3:39'59'', che emozione!Chissà se riuscirò a migliorarmi il prossimo anno!Siamo 33.290, tanti sono i maratoneti italiani!

Buona settimana a tutti!