BUON NATALE!

E' Natale

E' Natale ogni volta che sorridi a un fratello
e gli tendi la mano.
E' Natale ogni volta che rimani in silenzio
per ascoltare l'altro.
E' Natale ogni volta che non accetti quei principi
che relegano gli oppressi ai margini della società.
E' Natale ogni volta che speri con quelli che disperano
nella povertà fisica e spirituale.
E' Natale ogni volta che riconosci con umiltà
i tuoi limiti e la tua debolezza.
E' Natale ogni volta che permetti al Signore
di rinascere per donarlo agli altri.

Madre Teresa di Calcutta

Auguri di Buon Natale a tutti, cari amici, che avete condiviso con me questo piccolo angolo di pensieri! Augurissimi!
P.S. Gli addobbi natalizi sono di mia produzione!

Nevicata!!!!

Ecco due foto della nevicata di stanotte dalla finestra di casa. Ora piove, la temperatura è sopra lo zero, una poltiglia di neve ed acqua è presente sulle strade, peccato che l'atmosfera fiabesca sia durata poco, ma è meglio così!!!!

Neve e ghiaccio!!!

Ebbene sì, sabato mattina è stato un risveglio tutto "bianco", la neve aveva già colorato di bianco il paesaggio, ha continuato a scendere per tutto il giorno, poi verso sera ha lasciato posto al ghiaccio e al grande freddoooo!
Conseguenza di ciò e anche a causa di una festa il sabato sera ( ho fatto un pò tardi), domenica il mio programma di corsa è saltato, così non sono andata all'appuntamento delle 7.20 con Maria e Marina, ho preferito dormire un'ora in più al calduccio, ma alle 8.30 mi sono alzata, abbastanza ben attrezzata ho affrontato il gran gelo e ho deciso di raggiungere le mie due amiche runners all'arrivo della Marcia del Ringraziamento di Montecchio Precalcino. Sono circa 10 km di strada da casa mia, il paesaggio era magnifico, c'era solo io in giro, sembrava di essere in Lapponia ( forse esagero ) solo che l'andatura è stata molto lenta causa fondo scivoloso. Praticamente dopo 55 minuti ho raggiunto l'arrivo: tremavo tutta, non mi ero ancora scaldata, ho bevuto due, tre tazze di the caldo e ho deciso di fermarmi, non ero più in grado di correre: troppo troppo gelo.
Oggi mi sento in colpa, avevo programmato un lungo di 2 h, circa 20 km ed ora quando lo faccio,? Qui ha già ripreso a nevicare, alla vigilia di Natale può andare bene? Sabato mi aspetta la stragiaxà race organizzata dagli amici fulimei! Penso che il nome spiegaiesattamente le condizioni del percorso: ghiacciato, scivoloso, insidioso ma tanto tanto divertimento!!!!

Sorpresa: una spruzzatina di neve!

Che gioia: aprire i balconi appena alzati è vedere che nevica! E' stata una piacevole sorpresa, peccato che dopo un'ora abbia smesso, è uscito il sole, ma la temperatura è rigida, appena un grado sopra lo zero. Già avevo immaginato l'allenamento di stasera, correre, correre in mezzo al biancore della neve, in un paesaggio tipicamente natalizio, osservando il solito percorso con look diverso,nuovo, ahimè non è possibile, mi rimane solo che sognare, anche se tra la notte di venerdì e sabato prevedono un'altra nevicata.
La foto che ho inserito l'ho scattata l'anno scorso a Camponulo, altopiano dei Sette Comuni, in questo periodo.

Marcia, poi gran festa!

Come tutte le domeniche mi sono svegliata presto, non sono stata a nanna, anche se la giornata fredda mi avrebbe consigliato di starmene al calduccio sotto il piumino. Sono andata alla seconda edizione della marcia di Marsan, una frazione del comune di Marostica situata sulla strada che conduce a Bassano del Grappa. Ho scelto il percorso più lungo, quello di 21 km ( effettivi 18 km ) collinari con paesaggi sempre piacevoli tra vigneti, ulivi, vista sull'Altopiano di Asiago e la pianura circostante. Soddisfatta dell'allenamento, ottimo potenziamento, andatura sempre costante anche se in alcuni tratti in salita avrei voluto camminare: tempo impiegato 1h52 minuti in compagnia di Maria, una delle alpine girls.

Giornata conclusasi con una bella cena e gran festa nel piccolo salotto di casa che si è trasformato nell'occasione in una discoteca. Ho preparato per le mie amiche alpine, Anna, Maria e Marina degli involtini di radicchio di Treviso con speck ed asiago, pollo al curry accompagnato da riso basmati, a seguire dolci e frutta secca. Quanto abbiamo ballato, ora siamo pronte per .. ..la maratona!!!!
Ebbene ho deciso parteciperò alla maratona di Roma 2010, la città eterna mi fa già venire i brividi!!!!

Corsa, addobbi natalizi, cucina!

So benissimo di aver trascurato questo angolo, questa casetta blu, ma ho poca voglia di scrivere. Certamente è il periodo, il Natale si avvicina, così mi dedico al patchwork ( vedere foto ), alla cucina ( ho già cominciato con le cene di auguri a casa ) ma il tempo per correre c'è sempre. Questi momenti sono un vero toccasana, una rigenerazione per il mio corpo e per la mia mente, che vaga pensando ai programmi futuri, ormai ho deciso: una maratona!
Domenica, tempo permettendo e sicuramente sotto un freddo polare vado alla marcia, percorso di 21 km tra le colline di Marostica, poi pomeriggio tra i fornelli per la cenza con le alpine girls!
Buon wekeend!

Passeggiata tra le colline del Torcolato

Ciao! Qui piove, anzi diluvia, è proprio autunno, comunque non fa freddo.
Ieri mattina ho partecipato alla marcia del mio paese Breganze, qui ogni anno l'ultima domenica del mese di novembre si svolge la " Passeggiata tra le colline del Torcolato" con partenza dalla cantina B.Bartolomeo da Breganze. Appena alzata il tempo non prometteva nulla di buono: il cielo grigio, qualche goccia di pioggia non mi hanno fermato. Appuntamento h 7.45 in cantina per incontrarmi con Maria e Marina e via di corsa! Il percorso è sempre affascinante, ricco di sali e scendi brevi ma impegnativi, quest'anno ci sono state delle variazioni nel tragitto, ho scelto i 18km ( effettivi 14 km, ma perchè sbagliano?) non me la sentivo di affrontare i 25 km, ero reduce da due giorni di stop a letto causa febbre. Ora sto bene, domani un allenamento di velocità per smaltire l'acido lattico, speriamo che smetta di piovereeee!

34a marcia delle castagne!

E' domenica, quindi marcia! Ieri mattina partenza da Breganze assieme alle altre due alpine girls, Maria e Marina, per andare alla marcia delle castagne a Castegnero, un paese situato a sud di Vicenza. E' la prima volta che vengono a correre tra i Colli Berici, anche se conoscono alcune zone come il lago di Fimon che frequentavo da piccola assieme alla famiglia.
Abbiamo scelto il percorso più lungo, circa 22 km collinari: faticosa la prima salita già il nome lo dice"brutta Via"; terreno misto, sterrato alternato ad asfalto. E' stata una tapasciata impegnativa, infatti oggi le gambe sono stanche, ahi che dolore quando scendo le scale!! Peccato per il tempo, cielo sempre grigio, nebbia pesante, dopo mezz'ora i miei capelli erano completamente bagnati dalle gocce di umidità. Causa meteo avverso non è stato possibile vedere l'ampio panorama sulla pianura, Lungo il percorso c'erano molti ristori, il primo già dopo 2 km offriva cioccolata calda e savoiardi: ideali per correre!
Interessante anche la vegetazione, file di vigneti ( vin brulè offerta da una cantina del luogo ) e tanti ulivi ( presenza di un ristoro con bruschette ed olio ).
Per informarvi ho bevuto solo la cioccolata e negli altri ristori un pò di acqua o tè caldo.
Domenica prossima posso lasciare l'auto ferma la marcia è a Breganze!

Foto maratonina

Inserisco due foto della maratonina dei 6 Comuni di domenica scorsa, le immagini le ho scaricate da internet dal sito www.rinaldifabio.it/6comuni. Qui siamo partiti da poco: i dintorni, le curve di Villaverla.
Ed ecco l'arrivo, peccato per questo metà-figura in primo piano!

La mezza maratona dei 6 Comuni

Finita, conclusa la mezza dei 6 comuni in 1.43.38!! Meglio di così non potevo andare, brava, anzi bravissssimaaaa! Complimenti runner!!
Ieri mattina, sveglia più tardi del solito h 7.30, colazione e appuntamento con le altre amiche alpine al bar per un caffè, dove ho incontrato il Bress ed il Tosto. Partenza h 10.00 da Villaverla con destinazione Malo, il percorso non era semplice, i primi 10 chilometri fino al centro di Thiene in leggera salita e turtuosi, si sono fatti sentire, sono partita tranquilla mantenendo un ritmo costante, ho avuto un leggero cedimento tra il 12esimo e 15esimo chilometro, poi mi sono rirpesa bene! Ho concluso in progressione dal 18esimo km 4.35, 4.37, 4.49, 4.57: grande la voglia di arrivare al traguardo anche perchè lì mi aspettava il mio amore, ancora fermo per infortunio. Oggi sto bene, le gambe non sono stanche ma è tornato il dolore pungente al fianco destro, speriamo bene, ora mi godo un pò di riposo ... poi si riprende a correre.
Ringrazio tutti quelli che hanno fatto gli auguri al blog e un benvenuto ai nuovi bloggers.
Queste le prestazioni delle altre tre alpine:
Maria Busa 1.44.13
Marina Trevisan 1.52.14
Anna Campese 1.52.55
Prossimamente sentirete ancora parlare di loro, vi racconterò .....

PRIMO BLOGANNO!

365 giorni fa, aprivo il mio blog, una sfida, un'esperienza nuova che mi ha fatto conoscere tanti amici, grazie a tutti! Mi raccomando quando passate per di qua, lasciate un commento anche un semplice ciao, non siate dei blog "in ombra" come dice Paoletta, la mia dee-jay preferiata, lasciate una traccia!
Continuerò a scrivere, anche se nell'ultimo periodo, causa impegni professionali ho poco tempo, ma lunedì torno, domenica torno in gara, partecipo alla mezza maratona dei 6 Comuni, sono nervosa e non mi sento allenata per affrontare tutti quei chilometriiii!!
Buon weekend! Ciaoooo!

2 novembre 2008: NEW YORK MARATHON!

Sono passati 365 giorni dalla mia ultima maratona: quella di New York. Proprio un anno fa mi trovavo nella Grande Mela, era una splendida, fredda e ventosa giornata di sole, pronta a partire dal ponte di Verrazzano per percorrere i 42km195m lungo le strade affollate di una città che amo. E' difficile descrivere lo stato d'animo: ero emozionata, agitata, con il cuore che batteva a mille e poi sono scoppiata in un lungo pianto all'arriv a Central Park.
Oggi sono qui a ricordare, a rivivere tutti i momenti di quella gara, a rivedere le foto; ieri ho guardato la maratona per televisione, ho seguito i passeggi degli atleti italiani via web, mi sembrava di essere di nuovo lì, di correre, ma ritornerò! E' trascorso un anno, ho una gran voglia di affrontare una maratona, nel 2010 sì ...., ci sarò da qualche parte in Italia, a primavera!

L'allenamento di ieri!

Dopo qualche giorno di stop causa problemi da donne ( come si dice ), ieri sera, appena rientrata dal lavoro, ho indossato le scarpette e sono fuggita in strada, purtroppo ho dovuto correre con il buio, per me inizia il periodo più brutto dell'anno, giornate brevi e fredde, beh non pensiamoci, oggi splende ancora il sole! Sono soddisfatta dell'allenamento, 3 x 2000 m con recupero di quattro minuti, 4.49 - 4.42 - 4.39, tutto esatto ( chilometri e ritmi ) perchè per la prima volta ho corso con il Garmin, che il mio compagno mi ha gentilmente prestato ( è ancora fermo per infortunio ). Buona performance, oggi una corsa lenta di 10 km e domani un progressivo di circa 12km.

Domenica scorsa ho fatto una gita gastronomica - turistica- podistica a Venezia, ho visitato tutta la zona universitaria, tappa obbligatoria nella pasticceria Tonolo con la mitica brioche alla crema, poi via per vedere i grandi maratoneti! Bravi ragazzi, complimenti a tutti gli amici bloggers!

Piove, piove!!!

Ieri ho saputo la causa dei dolori al fianco destro che ho avuto nell'ultimo periodo, dopo vari esami, grazie al tampone vaginale, ho scoperto di avere un'infezione che crea dolore ed infiammazione anche all'appendice, devo ricominciare una cura antibiotica per 10gg molto più forte di prima, per cui il mio fisico ne risentirà così come la corsa, ma voglio guarire.!Continuerò ad allenarmi per la mezza maratona dei 6 comuni, vediamo come saranno gli allenamenti prossimi. Qui piove, è grigio, le nuvole sono basse, giornata ideale per starsene chiusi in casa davanti al caminetto, non ho proprio voglia di indossare le scarpe da ginnastica ed uscire, vedremo se dopo il lavoro cambio idea, altrimenti rimando tutto a domani!!!

Sono mancata un pò!

Sono stata assente dal blog quasi 14 giorni, la scorsa settimana, causa impegni di lavoro all'estero, ho eseguito un solo allenamento, venerdì sono uscita per provare le ripetute sui 1000 m. Sono lenta non riesco ad andare sotto ai 5/km, i battiti sono alti anche in fase di riscaldamento, ci vuole pazienza e tanta buona volontà, sono sicura che dei miglioramenti ci saranno! Domenica scorsa ho partecipato al memorial Gino Rosin, una gara a staffetta di 4.090 m lungo il lago di Fimon, la mia frazione l'ho corsa in 18'54", le mie compagne sono state più brave appena sopra i 17 minuti.
Ieri e oggi una corsa lenta di circa 10 km e domani di nuovo ripetute; comunque sto soffrendo molto il freddo, la temperatura è scesa troppo in fretta, anche se l'autunno riempe la natura di colori, vado in letargo, come gli animali, per poi risvegliarmi in primavera, solo grazie alla corsa (da quando l'ho scoperta ) affronto la stagione invernale in modo diverso con più energia, anche perchè mi piace osservare i cambiamenti della natura intorno a me!

Programmi "novembrini"

Ho deciso, è già da una settimana che ci penso: il 15 novembre parteciperò alla seconda edizione della mezza maratona dei 6 Comuni. Voglio testare la mia condizione, spero di riuscire a percorrere il tragitto di 21.097 m sotto 1.44.59, l'ultima mezza alla quale ho partecipato è stata quella di Sant'Antonio a Padova a fine aprile 1.43.17, difficilmente riuscirò a ripertermi. Da stasera si fa sul serio, comincio con un progressivo di 12 km, i primi 6 km a 5.30, poi scendo di 5" ad ogni km. Buon allenamento a tutti!

Nelle Bregonze chi c'è?

Con il mio post di ieri sulle Bregonze ho scatenato una bagarre, è vero non ho fatto i nomi dei podisti, abituali frequentatori delle colline, chi sono .... gli amati fulminei : il grande Andrea, il Tosto ed il presidente. Di sicuro ci sono altri runners, ma è come se gli avessi nominati tutti, ora si potrebbe creare un blogpoint in zona. Bloggers a presto!

Marcia verdiana a Zanè

Ieri mattina, come già avevo detto nel mio ultimo post, sono andata alla 25a marcia verdiana di Zanè, ho scelto il percorso più lungo, esattamente 20,5 km di asfalto e sterrato tra le colline delle Bregonze. Il tragitto è stato impegnativo, non ho ancora resistenza, nelle salite più dure ho camminato, ho ancora bisogno di tempo per recuperare, inoltre quel dolore ogni tanto si fa sentire! Bella marcia, terminata con una "dolce sorpresa", a 500 metri dall'arrivo la pasticceria del paese ha offerto una pasta a tutti i tapascioni, per cui sono rientrata a casa con il pranzo già pronto: un bel panino con mortadella, il dolce con crema e ... il giornale. Per stasera ho in programma una corsa di 10km in scioltezza.
Per pura informazione e per chi non è del luogo, le Bregonze sono delle colline, dell'Alto Vicentino, situate tra i comuni di Zugliano, Carrè, Lugo, Calvene e Chiuppano, molto belle dal punto di vista paesaggistico e naturalistico, frequentate da podisti, ciclisti, amanti delle passeggiate a cavallo.
Ciaooo!

Allenamenti della settimana!

Prima un grazie davvero speciale a Patty e Luca perchè ho trovato due pettorali per la Venicemarathon 2009: grazie milleee!!!
Ho ripreso a correre, lentamente, non posso esagerare perchè quando aumento l'andatura il dolore al fianco destro ritorna, inoltre sono anemica ( esami del sangue non buoni ), a fine di ogni allenamento mi sento spossata e debole.
Domenica scorsa: marcia a Valle San Floriano 12 km collinari, faticaaa!
Martedì: ho provato 8 x 400 m
Giovedì: progressivo, 5km a 5'30" + 5km da 5'30 a 5'10", 10 minuti di defaticamento.
Oggi: lento.
Domenica ho intenzione di andare alla marcia di Zanè e di tentare i 22km??? Buon weekend!!

Un pò di pista!

In questi giorni sono uscita due volte per 40 minuti, ho solamente corso in scioltezza, ascoltandomi, senza pensare ai ritmi, sto recuperando la forza, ma ho bisogno di velocizzarmi per cui stasera un allenamento nella pista di atletica ci starebbe a pennello. Chissà se avrò voglia, i lavori di velocità non li sopporto, li rimando sempre ma servonooo! Probabile allenamento di oggi: 20 minuti di riscaldamento e poi ... 10 x 400 m con recupero 200 m, per finire 10 minuti di defaticamento. Farò del mio meglio, cercherò di vincere la poca voglia di andare in pista! Nel prossimo post vi dirò.
Buon weekend!

Cercasi pettorale per la Venicemarathon 2009!

No, non sono io che, dopo le tre settimane di pausa, ho deciso di partecipare alla Venicemarathon, ho avuto l'idea di inserire quest'annuncio sul blog, visto che con il passaparola non c'è stato successo. Un mio amico è alla ricerca disperata di un pettorale per la Venicemarathon 2009, le iscrizioni sono già chiuse da agosto, ma tentar non nuoce, c'è qualcuno di voi, blogger, o qualche amico, che causa infortunio è costretto a rinunciare alla maratona? Entro il 9 ottobre c'è la possibilità di trasferire l'iscrizione ad un'altra persona, grazie! Buona giornata!

TORTA DI MELE!

Questa è la mia torta di mele, che ho preparato domenica sera per " festeggiare " la ripresa degli allenamenti. Non per vantarmi, era veramente deliziosa, soffice e morbida! Tiepida poi, è gustosissima. E' durata meno di un giorno, lunedi mattina a colazione era già sparitaaaa!
Comunque oggi Paoletta, dj di RTL, l'ha postata sul suo blog! Infatti ha sfidato tutti i blogger in cucina, ognuno è invitato ad inviare una piatto gastronomico, dolce o salato è lo stesso, importante è farsi conoscere! Ciaoooo!

Bella notizia!

Ciao amici, vi ho abbandonato per un pò ma ho una bella notizia: ho ripreso a correre! Dopo la cura di antibiotici il dolore al fianco destro è sparito, torna ogni tanto, già oggi pomeriggio sono dal medico.
Dopo tre settimane di stop sabato mattina ho indossato le scarpe per riprovare i brividi della corsa, un breve percorso, pianeggiante, di 30 minuti tra le vie cittadine di Breganze: che gioia! Sono tornata a casetta molto affaticata con fiato lungo ma contenta. Ufficialmente ho ricominciato ieri, ho partecipato all'ottava edizione di Bassano in corsa, una gara del ciurcuito Cpt, partenza da casa h. 7.30 assieme ad altri quattro amici runners e ritrovo nel parco "Ragazzi del 99". C'erano tre percorsi 5 km, 12, 8 km e 22km, ho scelto quello intermedio ( quasi completamente pianeggiante ), già al quinto km ho avvertito la mancanza di allenamenti, le gambe diventavano sempre più dure, il fiato pesante, ho stretto i denti e sono arrivata al traguardo distrutta, non avevo nemmenno la forza di raggiungere l'auto per cambiarmi. Comunque è bello riscoprire le vecchie emozioni, sentire la strada che scivola sotto i tuoi piedi, il vento che s'infila tra i capelli. Grazie corsa!

Appendicite, forse?

Stamattina sono stata dal medico di base, secondo lui, il dolore acuto al fianco destro è dovuto ad un'infiammazione dell'appendice, mi ha quindi prescritto antibiotici, antinfiammatori per quattro giorni e cibi leggeri, soprattutto liquidi. Spero sia la cura giusta, sono stanca, debole e nervosa, la notte ho difficoltà a riposare, solo se sedendomi il dolore si allevia, non ce la faccio nemmeno camminare. Per la cronaca venerdì pomeriggio sono andata al pronto soccorso, il dolore era troppo acuto, però dall'ecografia e dalla visita chirurgica non è risultato nulla.
Buona corsa a tutti!

RIPOSO!

Sono ancora ferma, la debolezza è troppo forte, spero in questi giorni di risolvere i miei problemi e ...forse sabato pomeriggio riuscirò a correre anche solo 30 minuti! Mi rendo conto che è un sogno. Nel frattempo seguo gli allenamenti del mio campione ( per la verità sono un pò invidiosa di lui ) e leggo i vostri blog, cari amici runners e con la mente sogno, immagino di correre con voi!
Al prossimo post!

SI RICOMINCIA!

Ciao amici! Si riparte!
Sono stata assente dalla mia blog-casetta per tutto il mese di agosto, ma ho sempre continuato a leggere i vostri racconti. Le ferie sono ormai finite, sono un ricordo lontano ahimè, ho ripreso a lavorare già da 10 gg. E' da una settimana che non corro, causa un problema fisico femminile che si prolunga più del previsto e che mi ha reso molto debole. La sera sono talmente stanca che non ho nemmeno la forza di stare in piedi. Questo momento no passerà; spero già nel weekend di indossare le scarpe da ginnastica e di andare alla prima marcia serale di Isola Vicentina. Sabato prossimo poi farò da assistente al mio campione che partecipa alla prima edizione della 100km e lode sulla distanza dei 42km. In bocca al lupo!

Le mie vacanze sono state rilassanti, rigeneranti, avevo proprio bisogno di staccare dalla solita routine, sono stata una settimana al mare in Montenegro, un piccolo gioiello naturalistico da scoprire, un tour in moto con il mio compagno. Durante questo periodo ho anche deciso di staccare la spina dagli allenamenti, ogni tanto sento la necessità di fermarmi per recuperare le forze mentali ( che paroloni! ), comunque ho camminato molto, specialmente la mattina adoro osservare la natura che si risveglia ed il mare che lentamente si ripopola.
Agosto è stato anche il mese giusto per programmare gli impegni autunnali: correre una mezza maratona e cercare di migliorarmi! Buona ripresa! Un abbraccio!

Podistica Città di Piovene Rocchette!

Corsa! Fatta! 5.500 m di fatica con leggero saliscendi!
Purtroppo non so il tempo, appena arrivata al traguardo ho premuto l'orologio e .... ho cancellato tutto, peccato! Non adoro le gare veloci, amo di più la resistenza, comunque sono utili nella preparazione di una maratona per realizzare una corsa veloce. Ieri sera c'era tanto pubblico lungo le stradine del centro di Piovene Rocchette, un paese di circa 8.000 abitanti dell'Alto Vicentino, ai piedi del Monte Summano, famoso per la Birreria Summano. Nel pre-gara ho trovato tanti amici podisti con cui ho scambiato quattro chiacchere, mi hanno raccontato della corsa in montagna Staro - Campogrosso svoltasi il giorno prima, e poi, durante la corsa quanti tifosi, quanta gente, tanti amici che mi incitavano, infatti sentivo il mio nome urlato ovunque. Penso sia la podistica più vecchia della provincia di Vicenza, ieri si è svolta la 54esima edizione, in campo femminile ha vinto Silvia Sommaggio ed in quello maschile Said Boudalia. Per le donne c'è stata un'unica partenza assolute ed amatori, mentre ogni categoria maschile ha avuto la sua gara a sè. Per la gara amatori femminile la prima classficata è stata Maurizia Cunico, atleta della Fulminea che sta ottenendo importanti risultati e chissà cosa farà nel futuro.
Bene, oggi ho in programma una corsa leggera di 30 minuti e i mondiali di nuoto a Roma. Ciao!

Una giornata di ferie!

Ieri ho preso una giornata di ferie per godermi un pò di frescura in alta montagna e sono andata con i miei 2 vecchietti ( per la precisione i miei genitori ) al rifugio Cima d'Asta - Ottone Brentari 2.473 m. Sveglia presto h 5.45 e via in auto lungo la Valsugana verso Castel Tesino, Val Malene. Dopo una breve sosta per la colazione alle 7.50 avevo già gli scarponi ai piedi, siamo partiti da Malga Sorgazza 1450 m, che si trova a 11 km da Pieve Tesino, prendendo il sentiero n. 327, i primi 20 - 30 minuti, poco impegnativi, sono lungo una strada forestale che conduce fino alla baracca della teleferica di servizio al rifugio. Da qui il sentiero si inerpica lungo il bosco ricco di ruscelli per poi raggiungere un pianoro pieno di rododendri in fiore.

L'escursione prosegue in mezze a sassi, raggiunti i ruderi del Baito dei Pastori 2131 m, abbiamo proseguito la salita lungo le "Laste di Cima d'Asta", si tratta di ampie rocce granitiche inclinate e levigate che se bagnate possono creare problemi nell'ascesa. Poco prima del rifugio, ecco aprirsi il laghetto alpino di Cima d'Asta: uno spettacolo!


Ancora cinque minuti a piedi ed ecco il rifugio.
Per la discesa abbiamo evitato il tratto dei "Lastoni" ed abbiamo preso il sentiero 327 b, il "Trodo dei Aseni" passando per una zona abitata da marmotte ( peccato, erano tutte nascoste ).
Un'escursione molto suggestiva ammirando la catena del Lagorai e il massiccio granitico di Cima d'Asta.

Cosa ho fatto?

Non mi sono dimenticata del mio blog, la scorsa settimana non ho avuto molto tempo causa la preparazione del matrimonio della mia sorellina e poi ... il gran caldo. L'afa è sparita, ma un'altra ondata è stata annunciata da metereologi per i prossimi giorni, indovineranno? Nonostante le temperature proibitive, la corsa mi ha fatto sempre compagnia, ho spostato le uscite al mattino presto.
Giovedi serà: corsa dell'anguriara a Giavenale, 7,7 km sotto una calura soffocante e nubi di moscerini e zanzare, tempo: 37 minuti. Interessante il pettorale era un cartoncino bianco con il numero scritto al momento dell'iscrizione, e poi l'apripista ...una bicicletta. Post-gara: bruschette e tanta birra assieme agli altri podisti. Bella serata in compagnia!
Venerdì: sveglia h 6.30 le gambe non volevano sapere di correre così ho fatto subito ritorno a casa
Sabato: il grande giorno è arrivato, matrimonio della sorellina, festa, festa, grande mangiata!
Domenica: giornata dedicata al riposo e al recupero delle forze, 1h di corsa in montagna su percorso sterrato osservando il meravigliso panorama della pianura padana dal Monte Corno.

Oggi: corsetta di 50 minuti
Buona settimana, amciiii!

Marcia del Ciclamino

Ieri ho partecipato alla Marcia del Ciclamino ( non mi ricordo più a che edizione sia arrivata ) nel paese di Laghi. E' il comune più piccolo del Veneto con 131 abitanti e si trova in una valle chiusa tra il massiccio del Pasubio e l'altopiano di Tonezza, un angolo di terra attorniato dal silenzio e lontano dal turismo di massa. Il paese è formato da tante contrade ( contrà ), piccoli agglomerati sparsi tra la natura che oramai sono disabitati, ogni frazione è costruita alla stessa maniera con case alte e strette per non rubare spazio alla terra. La tapasciata, che si svolge la seconda domenica di luglio in occasione della festa patronale di San Barnaba, si snoda tra i sentieri, le contrade e le fontane del piccolo comune. Ho scelto il percorso dei 15 km ( Garmin 14.600 m ), tragitto collinare quasi tutto su sterrato e sentieri di montagna con pochi tratti di asfalto. Una bella scampagnata, una bella corsa in compagnia di amici! La festa è continuata con un pranzo assai ricco: fettuccine con funghi raccolti nei boschi circostanti, soppressa, formaggio e dolci a go go!
Vi ricordo che se capitate in questo paesello disperso è d'obbligo assaggiare i gnocchi, infatti Laghi è famoso per le sue patate!!!!

BMW Motorrad Days 2009!

Un weekend di moto, di festa, di cibo, di birra e di tanta allegria! IDove sono stata questo fine settimana? A Garmisch- Partenkirchen! Sono stati 3 giorni di relax dalla corsa, anche se le scarpe e il completino erano nel bauletto, per andare assieme al mio compagno ed un gruppo di amici al raduno della BMW,così non ho partecipato alla Fulminea Summer Night Run, mi dispiace cari amici, ma ho sentito che nonostante il maltempo è stata un successone.

Mi sono veramente divertita, mai visto così tanta gente, quante moto e quante birre ... penso che il raduno sia un piccolo Oktoberfest.
Ho visitato piccoli paesi immersi dal verde e dalla quiete.
Ho visto alcuni castelli incantati della Romantische Strasse.


Ho mangiato e bevuto ... tanto, infatti questa mattina ho già smaltito una parte con una corsetta di 55 min.

E ... il viaggio di ritorno per il Passo Rombo: che montagne, quanta neve!

Tre giorni da ricordare, e perchè no forse il prossimo anno ci ritorno.

Una domenica in Pasubio!

Lo scorso weekend ho abbandonato la corsa per dedicarmi ad una vecchia passione che mi è stata trasmessa dai miei genitori: una camminata in montagna . Ho fatto un'escursione sul Monte Pasubio, un massiccio situato tra le province di Vicenza e Trento, famoso per gli scontri avvenuti durante la Prima Guerra Mondiale. Assieme ai miei due genitori, sempre in gran forma, abbiamo deciso di salire lungo la Val di Fieno per poi collegarci alla strada degli Eroi e raggiungere il rifugio Achille Papa.

La partenza è avvenuta da Pian delle Fugazze ( 1163 m ), come si vede dalla foto, la zona vicino al parcheggio era animata da un gregge di pecore. Via subito per la ripida salita!

Dopo un'ora di cammino , quasi sempre in mezzo al bosco, incontrando amici podisti, ci siamo collegati alla strada degli Eroi in prossimità della galleria Gen. D'Havet. Ogni tanto una piccola fermata perchè il mio cicerone personale, mio padre, mi indicava il nome delle cime circostanti e mi forniva spiegazioni storiche ( ho visto il Corno Battisti luogo in cui Cesare Battisti e Fabio Filzi furono catturati ).

Appena superata la galleria, ecco aprirsi un panorama degno di nota: la vista sul rifugio A. Papa ( è stato uno dei pochi momenti non avvolto dalle nuvole ) e il sentiero della Val Canale.

Siamo giunti al rifugio 1928 m, dopo aver attraversato muri di neve. Sembrava di essere dentro ad una cella frigorifera.
Abbiamo proseguito la camminata fino alla chiesetta, superando l'Arco Romano, la meta sarebbe stato il Dente Italiano che non abbiamo raggiunto causa maltempo. Tutto rimandato alla prossima escursione: destinazione Cima Palon.
Ho ripreso a correre, ma è difficile perchè è ritornata l'afa, ieri corsa di 50 min in scioltezza, stasera non ho molto tempo, ma spero di uscire almeno 30 min, sempre meglio di niente, potrei tentare un fartlek??? Buona settimana!

Cosa è successo!

Cari amici blogger, eccomi qua! Ho abbandonato la casetta blu per un pò di tempo causa impegni di lavoro ( viaggio all'estero ), comunque anche se non ho potuto dedicarmi alla corsa durante la settimana, negli ultimi due weekend ho partecipato a quattro manifestazioni, questi i risultati:
12 giugno: 1a Corrimestre 10km tempo 47.23, 5a di categoria.
13 giugno: 3a Podistica di Lugo Vicentino, 4,4 km da dimenticare, ho dovuto camminare dopo solo 2 km a causa di un forte dolore al fianco destro. Non importa, capita! Mi sono rifatta con un piatto di bigoli alla stand gastronomico della sagra.
21 giugno: 3a corsa in salita Cogollo - M.te Cengio. E' una corsa in montagna che parte dal centro abitato di Cogollo del Cengio ( 356 m ) per arrivare sulla vetta del Monte Cengio ( 1354 m ) dopo aver percorso 12,5 km tra un pò di asfalto e tratti di sterrato faticosi. Tempo: 1.40.00 uguale a quello dello scorso anno e premiazione di categoria ( 5a ).
22 giugno: Podistica di S. Luigi a Ponte di Mossano. E' un'altra gara veloce, 3000 m tiratissimi, tutti pianeggiante. Ho battuto il mio personale: 12.35!!!! Grandissima!!! Anche qui premiata, sono giunta 2a di categoria. Contenta, anzi contentissima! Per la foto bisogna aspettare il post di Andrea Rigo, c'era anche lui lunedì sera, 4o assoluto!
Programmi futuri????Non so!Ciaooooo!

Programmi per il fine settimana

Dopo la Campolonga di domenica, lunedì e mercoledì ho corso, martedì ho dato forfait ero stachissima; le gambe stanno riprendendosi, inizialmente erano rigide ma ieri hanno reagito bene, ho concluso l'allenamento con 5 allunghi. Mi aspetta un fine settimana abbastanza intenso, oggi riposo, domani sera partecipo alla 1a Corrimestre, una gara veloce di 10 km su percorso cittadino da ripetere 5 volte, sabato sera si replica, sono a correre a Lugo Vicentino una podistica di 4 km ( penso che il percorso sia abbastanza nervosa e domenica ... dimentico le scarpe da ginnastica, sto organizzando una festa in campagna per gli amici "Friends on the Road" per cui mi dedico alla cucina!!! Buon weekend a tutti!

Campolonga Running 2009

VentimilioniTrecentoNovantaQuattroMila millimetri di corsa tra prati, boschi, malghe e ..... pioggia!!! Ieri ho corso la Campolonga Running 2009, una gara che fin dalla prima edizione mi piace per il suo percoso nervoso, fatto di sali e scendi su strade sterrate e brevi tratti di asfalto e nonostante il brutto tempo sono contenta della mia prestazione: 1.47.18!! Il tempo ha fatto una brutta sorpresa a tutti noi atleti nella seconda parte di gara, perchè dopo un tiepido sole alla partenza, il cielo diventava sempre più scuro finchè una pioggia battente, accompagnata da grandine finissima che rimbalzava sul corpo dando una sensazione di solletico, ha rinfrescato l'aria. In un attimo la strada sterrata si è trasformata in tanti ruscelli, la temperatura è calata, io mi trovavo al 14esimo km, per cui ho percorso l'ultimo tratto, quello più impegnativo, in salita sotto il diluvio. Brr che freddo! Comunque la Campolonga è sempre affascinante! Arrivederci al 2010!

FRIENDS ON THE ROAD

Oggi dedico il mio post ad un gruppo di amici "Friends on the road", grandi appassionati di moto di cui fa parte anche il mio compagno e campione, che sono in viaggio da questa mattina all'alba con destinazione Francia del Sud e Spagna del Nord. Dopo Istanbul 2007 e Tallin 2008 anche quest'anno hanno realizzato il loro sogno: macinare km e km di strada ( 5.000 più o meno ) in sella alle loro Bmw. Buon divertimento e buon viaggio carissimi amici!!
Le mie corse settimanali sono proseguite, mercoledì ho provato il fartlek 1 minuto forte + 1 minuto piano x 10 volte, mi sono accorta che faccio fatica ad alzare i battiti, la frequenza cardiaca è stata 160; ieri invece corsa lenta ed oggi un allenamento leggero, domenica partecipo alla Campolonga una gara di 21 km di salite e discese su percorso sterrato. Vi racconterò!!!

Auguri!

Auguri!!!!Buon compleanno!!!
Cari amici, sono in ritardo di un giorno causa problemi di connessione alla rete in questo periodo, bene, ieri era il mio compleanno, è uno in più ma non pensiamoci. Questo è il dolce che mi sono preparata: una semplice torta allo yogurt con scaglie di cioccolato fondente, ideale per la colazione del podista!Un abbraccio a tutti!

Già venerdì!

Questa è la foto della premiazione della gara "12km delle Rose" di domenica scorsa: io sono quella a destra, la più piccola e tanto sorridente! Che emozione!
E' già venerdì, il gran caldo è sparito ormai da due giorni, questa mattina, h 7.00, il termometro segnava solo 17 gradi con brezza fresca! La settimana è trascorsa veloce, non me ne sono accorta ed io sto guarendo. Lunedì sera ho partecipato al "Giro de Lumignan" pienamente soddisfatta del risultato, 3.000 m di saliscendi in cui ho dato tutto: 13.25!!! Martedì ho scaricato con una corsa leggera di circa un'ora, le mie gambe erano stanche dopo due giorni di gare e chiedevano tregua. Mercoledì riposo e ieri, per la prima volta, da quando ho cominciato a correre, mi sono allenata come i professionisti: sono uscita due volte, di mattina presto 45 min in scioltezza e poi la sera 30 min di corsa sostenuta in collina. Era da un pò che non mi allenavo con costanza e domani mattina vorrei correre per 1h30m tra le colline di Breganze per tastare le gambe in vista della prossima gara. Buon weekend, buon ponte a tutti!