lunedì 4 maggio 2009

Allenamenti in programma

Ciao bloggers, ho abbandonato il post per alcuni giorni, infatti ho trascorso il ponte in Toscana: 3 gg di relax per un tour in moto e una breve corsetta sabato mattina di 45 minuti per raggiungere la cima della collina e godermi il panorama della vallata. Per tornare agli allenamenti, i primi giorni della scorsa settimana ho corso in scioltezza, le mie gambe erano affaticate a causa della mezza maratona, poi mercoledì ho affrontato le ripetute 3 x 2000 m con recupero 500 m, la mia prima volta con il cardiofrequenzimetro, non è stato semplice correre con i battiti intorno a 175, prima serie 8.50, seconda 9.16, terza 9.15. Risultato: stancaaa! Distruttaaaa!
Programmi per la settimana ( chissà se li rispetto ?)
Lunedì: ripetute 5 x 1000 m
Martedì: corsa lenta di 10 km,
mercoledì riposo
Giovedì: corsa media 8 km
Venerdì: corsa lenta 10 km
Sabato: riposo
Domenica: CORRITREVISO 10 KM
Buona settimana!
P.S. Ho letto che la First Fulminea Run è stata un successo!!!

7 commenti:

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

La toscana é bellissima ma io cerco di andarci poco anche se ho parenti a 2 passi da S.Gimignano...li in 7 gg sono in grado di ingrassare 5 kg!!!Allenati meglio che puoi che alla corritreviso andrai bene!Comunque domenica avrai un' avversaria speciale:la mia compagna...sarà per lei la I^ gara fidal...(é preoccupatissima)

Alvin ha detto...

Stefy la fulminea run è stata SPETTACOLARE...tienti libera per i primi di luglio, la summer run la si farà di sabato sera, e sarà un altro festone!

Stefy ha detto...

@pasteo a domenica! La prima gara ti senti sempre nervosa, in bocca al lupo alla tua compagna!
@alvin complimenti per la fulminea run, siete stati grandi! Ci vediamo alla summer run!

Stefy ha detto...

@pasteo a domenica! La prima gara ti senti sempre nervosa, in bocca al lupo alla tua compagna!
@alvin complimenti per la fulminea run, siete stati grandi! Ci vediamo alla summer run!

GIAN CARLO ha detto...

@Pasteo, quasi un kilo al giorno è follia.


@Stefy, 8.50 al primo 2000 hai esagerato un po'!

Stefy ha detto...

@gian carlo ho esagerato con il primo 2000, ieri le gambe non hanno girato con i 1000m, ho mangiato troppo!!!

Tosto ha detto...

Il fatto che tu non faccia parte della fulminea è una pecca a cui bisogna porre rimedio.
Ne parlerò al presidente.